top of page
  • Facebook
IMG_7734.jpg

Coaching og personlig trening

God fysisk form gjør deg mer robust, effektiv og tilpasningsdyktig
– egenskaper som er avgjørende i en hektisk arbeidshverdag.
Å investere i trening er å investere i din egen arbeidskapasitet. 

Våre tjenester:

Fysisk prestasjon & jobbkapasitet
– kartlegging og veiledning

En helhetlig kartlegging av fysisk form, søvn, stress og restitusjon, koblet til arbeidskrav. Inkluderer individuell tilbakemelding og handlingsplaner for økt prestasjon.

Lederprogram: “Sterk leder – sterkt team”

Et skreddersydd lederutviklingsprogram som kombinerer:

​

  1. Fysisk mestring

  2. Mental trening 

  3. Praktisk ledelse i din bedrift

  4. Fokus på selvledelse, robusthet og mestring

Treningsbasert teambuilding

Praktiske, fysiske teambuilding-økter med fokus på;

​

  1. Samspill

  2. Utholdenhet

  3. Kommunikasjon 

  4. Mental styrke

​

Målet er at dette skal ha direkte overføringsverdi til arbeidshverdagen.

Stresstoleranse og restitusjonsworkshop

En faglig workshop som gir deltakerne innsikt i hvordan fysisk aktivitet, søvn og pauser påvirker stressnivå og prestasjon – med konkrete verktøy for hverdagen.

1:1 Coaching – Mental og fysisk robusthet

Personlig coaching og treningsopplegg for individer som ønsker økt fokus på:

​

  1. Mer energi  

  2. Bedre mental styrke

​

Kombinerer fysisk aktivitet som styrketrening, løpstrening, langrennstrening, sykkeltrening med mental trening og målrettet utvikling gjennom individuelt tilpassede treningsopplegg både fysisk og mentalt.

“Power Hour”
– Ukentlig energiøkter på jobb

Energigivende treningsøkter eller pusterom på din arbeidsplass, eller i nær tilknytning til din arbeidsplass. Med hensikten å redusere stress, øke fokus, bedre den fysiske formen og bygge teamfølelse.

Kurs i selvledelse og økt bevissthet om egen helse

Et praktisk kurs som lærer ansatte hvordan de kan ta eierskap til egen helse, energi og prestasjon i en krevende arbeidshverdag.

Foredrag og inspirasjonssamlinger

Engasjerende foredrag fra Odd Werner Hansen med tematikk som;

​

  1. «Fysisk form og hjernens prestasjon»

  2. «Robuste ledere i krevende tider»

  3. «Robuste selgere i krevende tider»

  4. «Energistyring – kunsten å prestere uten å brenne ut»

  5. «Hvordan komme i gang med trening, og få det til å vare»

Tradisjonelle tjenester innen personlig trening

Utarbeidelse av treningsopplegg og personlig oppfølging innen;

​

  1. Styrketrening

  2. Løping

  3. Sykling

  4. Langrenn

 

Kan skje individuelt eller i gruppe – også hos en bedrift. Med fokus på teknikk, individuell tilpasning og målrettet trening samt bruk av testing og fakta for å bedre prestasjonen.

Bygger mestringsfølelse som varer

Odd Werner Hansen er supermosjonist og har en sterk lidenskap for trening og fysisk aktivitet. Han har selv kjent på kroppen hvor viktig trening er for den fysiske og mentale helsen, og hvilken effekt det gir med tanke på rehabilitering og opptrening etter operasjoner og skader. Nå bruker han hele sin livserfaring til å hjelpe andre med å finne mestringsfølelse og treningsglede i hverdagen.

​

Med mange års erfaring som bedriftsrådgiver kombinert med utdanning som personlig trener, tilbyr Odd Werner Hansen en unik helhetlig tilnærming. Han vet hva som kreves for å bygge mestring, motivasjon og varige endringer – både individuelt og i team. 

 

Gjennom skreddersydd coaching, treningsopplegg og lavterskelaktiviteter hjelper han ansatte til å finne en god balanse mellom helse og arbeidshverdag.

bottom of page